Tenersi in allenamento aiuta non solo a mantenere una buona condizione fisica ma anche a migliorare il proprio benessere psicologico . Solitamente ci si concentra solo sui miglioramenti del fisico in termini di chili persi e di massa muscolare acquisita, mentre si tende a non considerare i vantaggi per la salute mentale i quali possono essere talvolta più consistenti ed aiutare a trovare le motivazioni necessarie per continuare . Numerosi sono gli studi che sottolineano l’aumento di benessere mentale come conseguenza di un’attività fisica costante. In una presentazione all’American College of Sports Medicine’s in occasione dell’annuale Health and Fitness Summit & Exposition dello scorso marzo, Michael Brako ha affermato che i benefici psicologici dell’esercizio fisico sono altrettanto importanti, se non più importanti, rispetto a quelli fisici che ci si aspetta di ottenere. L’attività fisica, dunque, migliorerebbe la capacità di gestire lo stress e di prendere decisioni, e potenzierebbe inoltre la memoria a breve termine. Ridurrebbe anche l’ansia e aiuterebbe ad avere un sonno più regolare. In alcuni casi può aiutare a superare la depressione. Sicuramente increases self-esteem and social skills, improve your mood and perception of their appearance. Some studies link physical activity with better academic results for children and others argued that the psychological well-being also favored the achievement of better results on the physical plane. Ellen Langer, professor of psychology at Harvard Medical School confirms that physical activity is good, is having a significant impact on our health, and making us feel more alive. Although it is well to remember that you should never overdo it and impose their own limits by the rhythms far.
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